Vitamine D advies aangepast
Alle kinderen tot 4 jaar moeten 10 microgram vitamine D krijgen in de vorm van druppels of tabletjes. Vitamine D is noodzakelijk om het kalk uit je voeding goed in je botten op te kunnen nemen.
Vitamine D zit in vet. Je moet dan denken aan bijvoorbeeld boter,olie en melk. Ook haal je via je huid vitamine D uit het zonlicht. In vette vis zit erg veel vitamine D. Vroeger kregen kinderen vitamine D in de vorm van levertraan. Tegenwoordig is er kunstmatige vitamine D.
Wat wij binnen krijgen aan vitamine D is, zeker voor kleine kinderen, minder dan zou moeten. Vandaar het advies tot het slikken van vitamine D druppels of pilletjes. Het landelijke advies van de Gezondheidsraad is al enige tijd 10 microgram per dag voor kinderen tot 4 jaar. Baby's die flesvoeding kregen, kregen al vitamine D binnen via de fles.
Tegenwoordig moeten alle kinderen extra vitamine D slikken, ook al krijgen ze kunstvoeding. Je moet hiermee beginnen als je kind 8 dagen oud is. Kinderen die weinig buiten komen of een heel donker velletje hebben, kunnen boven de 4 jaar ook best wat extra vitamine D gebruiken.
